רעיונות והשראה

שייקים ירוקים עם מנגולד: 5 מתכונים טעימים שהוצגו


מנגולד ופירות שוויצרים בבלנדר? זה לא שילוב מוזר? לא, כי שייקים ירוקים הם בריאים וטעימים. תשכנע את עצמך!

שייקים ירוקים הם בריאים מאוד אם תרצו לאכול פירות וירקות, תאהבו שייקים. הם מוכנים תוך זמן קצר וגם טעמם ממש נהדר. נוסף על כך, הם כמובן בריאים מאוד. מכיוון שכל המרכיבים מעורבים גלם, החלקים הירוקים בפרט מכילים ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים.

והכי חשוב: אתה יכול לשים את כל מה שאתה רוצה בבלנדר! כך שתוכלו למשל צור שייק ג'ינג'ר טעים או הכין שייק אפרסק טעים בעצמך.

עם זאת, אם תרצו להכין שייק ירוק, עליכם להשתמש במנגולד. עלי המנגולד השוויצרי מבטיחים צבע ירוק עז במיוחד ולכן הם מושלמים לשייקים ירוקים. הם גם מביאים איתם טעם מאוד מיוחד. אז הפעילו את המיקסר ובואו נלך!

Hawai הוואי הירוקה

מרכיבים:

  • 150 גרם אננס משומר
  • 1 בננה
  • קומץ מנגולד
  • מקל סלרי 1
  • 1/3 מלפפון
  • מים

הכנה:

ראשית שוטפים וחותכים את החומרים. ואז מחית את המנגולד במים בבלנדר. לאחר מכן מלאו את שאר החומרים. מערבבים שוב עד שנוצרת עקביות מעט שמנת. זמן ההכנה הוא בערך 5 עד 6 דקות.

Smooth שייק ארוחת בוקר עם מנגולד

מרכיבים:

  • קומץ מנגולד שוויצרי
  • 1 בננה
  • 150 מ"ל מים

הכנה:

מנקים את עלי המנגולד ושמים אותם בבלנדר. לאחר מכן מקלפים את הבננה ומוסיפים לבלנדר. יש למלא 150 מ"ל מים ומחית ברמה הגבוהה ביותר. בוצע!

Dream חלום קיץ ירוק

מרכיבים:

  • קומץ מנגולד
  • קומץ בזיליקום
  • 1/2 מלפפון
  • אבוקדו 1
  • 1 בננה
  • אגס 1
  • נקטרינה 1
  • 2 שזיפים גדולים
  • קליפת הלימון
  • 500 מ"ל מים
  • פרוסות שקדים

הכנה:

שוטפים את המנגולד ומוסיפים לבלנדר את הבזיליקום, המלפפון ו -150 מ"ל. פירה ברמה הגבוהה ביותר כך שכל סיבי העלים נפרצים גם הם. עכשיו עצרו את הבלנדר והוסיפו את כל שאר המרכיבים. שופכים פנימה את המים הנותרים ומערבבים שוב. שייק צריך להיות בעל עקביות שמנת. אם תרצו, תוכלו לפזר מעל פרוסות שקדים.

Smooth שייק מנגולד שוויצרי עם ג'ינג'ר ורימון

מרכיבים:

  • קומץ מנגולד
  • 2 קומץ ארוגולה
  • 1/2 מלפפון
  • אגס 1
  • 1 בננה
  • 2 אבוקדו
  • 1 רימון
  • חתיכת ג'ינג'ר בגודל אצבע
  • 1/4 לימון
  • מים
  • רוזמרין טרי

הכנה:

שוטפים את המנגולד והארוגולה ומרסקים את כל העסק במים וזרעי הרימון בבלנדר במהירות גבוהה. עכשיו עצרו את הבלנדר והוסיפו את כל שאר המרכיבים. מוסיפים את 1/4 הלימון השלם עם הקליפה וגם קוצצים. כדי להשיג עקביות מיטבית יש להוסיף מים בהדרגה. האבוקדו עושה אחרת את הכריכה מהודקת מדי. לאחר מכן מלאו את השייק לכוסות למשל. מקשטים ברוזמרין.

Smooth שייק כוח עם מנגולד

מרכיבים:

  • מקל סלרי 1
  • קומץ מנגולד
  • קצת ארוגולה
  • 1/3 מלפפון
  • 1 בננה
  • תפוח אחד
  • 1 כתום
  • זֶרַע פִּישׁתִים
  • מים

הכנה:

ראשית מנקים היטב את הירקות והפירות וקוצצים אותם כך שהכל ישתלב היטב בבלנדר. ואז הכניסו את המנגולד והסלרי לבלנדר וקוצצים עם מעט מים. לאחר שנרסק העלה, עצרו את הבלנדר וממלאו בשאר המרכיבים. טהרו את הכל במהירות נמוכה ואז בעוצמה מלאה. מכיוון שיש המון מרכיבים, יש לבדוק מדי פעם האם הכל מרוסק באמת. ואז מלא לכוסות ותיהנה ממשקה הכוח.