צמחי מצעים

ערכים תזונתיים של קיווי - זה בפצצות הוויטמין C


הם קטנים, בעלי מראה חום ושעיר והם בריאים מאוד. אנחנו מדברים על קיוויפרויט. אבל מה בדיוק נמצא בפירות הקטנים?

פירות קיווי הם פצצות ויטמין C אמיתיות

קיווי לא רק טעם טרי להפליא, הם גם פצצות ויטמין C נהדרות ומבטיחים כלי דם, עצמות ושיניים בריאים. אבל כמובן שזה לא הכל. קיוויפרוט הוא גם הפרי היחיד שמכיל את האנזים אקטינידין. זה מועיל בפירוק חלבון, המקדם עיכול. מכיוון שלפירות הטעימים יש גם אינדקס גליקמי נמוך, שריפת השומן מואצת ותחושת הרעב מצטמצמת.

קיוויפרויט עשיר גם בנוגדי חמצון ופוליפנולים המגנים על תאים מפני רדיקלים חופשיים. אחרון חביב, קיווי מציעים ערך אנרגטי נמוך במיוחד בשילוב טעם מקסים, כך שאפילו "המתוקים" שבינינו לא צריכים לוותר על התשוקה שלהם. לכן תמיד שווה לגדל את הקיוויפרוט בעצמך.

הכל בקיפרוט

מידע תזונתילכל 100 גרם
קלוריות63 קק"ל
גריז0.6 גרם
פחמימות9.1 גרם
חלבון1 גרם
מינרלים
אשלגן320 מ"ג
סידן38 מ"ג
מגנזיום24 מ"ג
זרחן31 מ"ג
אבץ0.1 מ"ג
ברזל0.8 מ"ג
ויטמינים
ויטמין A0.01 מ"ג
ויטמין B10,02 מ"ג
ויטמין B20,05 מ"ג
ויטמין C.44 מ"ג