קישוט

שייק ג'ינג'ר: 3 מתכונים טעימים למרפי צמא בריאים


שייק הוא הארוחה המושלמת לכל מי שרוצה לאכול בריא. טעים: שייק ג'ינג'ר. הם טריים ויש להם תו מיוחד.

שייק ג'ינג'ר עם מנגו

זנגביל כבר לא משמש רק במטבח האסייתי. הגזירה בעלת הטעם המתובל-מתוק משמשת יותר ויותר למשקאות כמו תה וקוקטיילים. אבל זנגביל משמש גם בשייקים רבים בימינו. זה לא רק מבטיח טעם אקזוטי במיוחד, עם מרכיביו הרבים החשובים הוא גם אידיאלי לתזונה בריאה.

נהדר כמו שהשייקים עשויים לטעום, אבל הם תמיד קצת יקרים. אתה אפילו לא צריך לקנות אותם בכלל. תוכלו להכין בקלות שייקים טעימים עם ג'ינג'ר בבית עם רק מעט מרכיבים ובהתאם לטעמכם.

מתכון מספר 1 - שייק ג'ינג'ר עם מנגו

מרכיבים לשתי מנות:

  • 1 מנגו קטן
  • בערך 20 גר 'ג'ינג'ר מגורד
  • 1/4 ליטר מיץ תפוזים
  • 200 גרם יוגורט רגיל
  • 1 כף דבש
  • 2 כפות מיץ ליים

הכנה:

חצוי את המנגו, הסר את הליבה וחותך את העיסה לקוביות גדולות. ואז מכניסים בלנדר יחד עם הג'ינג'ר והמחית. מוסיפים בהדרגה מיץ תפוזים, יוגורט, דבש ומיץ ליים וממשיכים לערבב עד לקבלת שייק עקביות שהוא לא סמיך מדי אבל מעט קרמי. מתבלים לפי הטעם ומגישים עם קוביות קרח.

מתכון מספר 2 - שייק ג'ינג'ר עם גזר

מרכיבים לשתי מנות:

שייק ג'ינג'ר עם גזר
  • כ- 20 גר 'ג'ינג'ר טרי מגורד
  • 2 - 3 בננות
  • מיץ גזר 1/4 ליטר
  • 1 - 2 כפות מיץ לימון
  • 100 גרם יוגורט רגיל
  • בערך 2 כפות קרח כתוש

הכנה:

מחלקים את הבננות לחתיכות גסות ומוסיפים את כל המרכיבים למעט מיץ הלימון לבלנדר או מחית עם בלנדר ידני. לבסוף מוסיפים את מיץ הלימון ומתבלים לפי הטעם.

מתכון מספר 3 - שייק ג'ינג'ר עם קיווי:

מרכיבים לשתי מנות:

שייק ג'ינג'ר עם קיווי
  • 1 מנגו קטן
  • 20 גר 'ג'ינג'ר מגורד
  • 2 - 3 קיווי פירות
  • 4 תפוזים או 1/4 ליטר מיץ תפוזים
  • 3 כפות מיץ ליים
  • 1 - 2 כפות דבש
  • קוביות קרח או קרח כתוש

הכנה:

קלף וחותך את המנגו והקיווי לחתיכות קטנות. סחטו את התפוזים אם אינכם משתמשים במיץ תפוזים. שים את כל המרכיבים, כולל קוביות הקרח, בבלנדר, מחית היטב ומתבלים לפי הטעם כשהכל התערבב היטב ולא נראו חתיכות גדולות.